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    Stand up Paddling SUP - Genuss und Fitness am See

    Stand Up Paddling macht Spaß, ist leicht erlernbar und sorgt für die notwendige Fitness. Alles was Sie über SUP in Kärnten wissen müssen, erfahren Sie hier!

    Einfach mal abschalten und die Kärntner Natur genießen. Dabei noch zusätzlich durch leichtes Ganzkörpertraining die eigene Fitness verbessern. Das Stehpaddeln ermöglicht es diese beiden Faktoren miteinander zu vereinen. Wenig überraschend, dass sich dieser Wassersport in den letzten Jahren zu einer regelrechten Trendsportart entwickelt hat. An Kärntens Seen gibt es eine ganze Reihe an Anbietern die diese Sportart ermöglichen. Egal ob Einsteiger oder Profi. Ein Board inklusive Stechpaddel kann dort von jedermann ausgeliehen werden, der die Schönheit der Natur genießen möchte um versteckte Plätze aufzusuchen oder einfach Lust hat etwas Neues auszuprobieren.

    Es geht um Gleichgewicht und Rhythmus. Der Einklang dieser beiden Fähigkeiten ist die Harmonie. Im übertragenden Sinn könnte man sagen, eine Metapher des Lebens! Im sportwissenschaftlichen und gesundheitlichen Sinn nennt man es Koordination. Ein harmonisches Zusammenspiel der Muskulatur, angepasst an sich verändernde Anforderungssituationen. Beim Stand up Paddling wird vor allem die Reaktionsbereitschaft der stabilisierenden Muskulatur verbessert bzw. wiederhergestellt. Zusätzlich wird die Koordinationsfähigkeit trainiert und gleichzeitig die Körperspannung erweitert.

    Unschlüssigkeit herrscht über die Herkunft dieses Trends. Die einen behaupten, dass dieser Sport von polynesischen Fischern abstammt, die anderen sind der Auffassung, dass der Ursprung auf Surflehrer aus Hawaii zurückführt.

    SUP - Ganzkörpertraining am Board


    Bezüglich der Eignung als Ganzkörpertraining ist man sich jedoch einig, da sowohl die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Arme und Beine trainiert werden. Alle Muskeln von Kopf bis Fuß sind dabei in Bewegung. Dazu in einer schonenden Art und Weise, in welcher die Tiefenmuskulatur beansprucht und die Sehnen stabilisiert werden. In Zusammenhang mit der ruhigen und entspannenden Wirkung ergibt das ein unvergessliches Erlebnis für Körper und Seele, wobei das Herz-Kreislauf-System nur wenig beansprucht wird.

    Boards und Paddles - Eignung und notwendige Ausrüstung


    Sorgen über die Eignung sind hinfällig, denn Stand up Paddling kann von jedem ausgeübt werden. Dabei spielt weder das Alter eine Rolle, noch ob man sportlich ist oder nicht. Das Tempo bzw. die Art von Übungen können schließlich von jedem selbst bestimmt werden. Selbst Nichtschwimmer sind durch das Tragen einer Schwimmweste nicht vom Paddeln ausgenommen. Bzgl. des Equipments ist nicht mehr als ein Board (z.B: Longboard) und ein Paddel (bzw. bei Bedarf ein Neoprenanzug) notwendig um den Tag im Wasser zu genießen.

    Stand up Paddling Yoga – eine besondere Wassersportart


    Ja, auch das ist möglich und es klingt schwerer als es in Wirklichkeit ist. Es gibt viele Gründe warum man diesem Workout eine Chance geben sollte. Insider sprechen von einer Verfeinerung der Technik, mehr Entspannung, einfacherer Atemfokussierung, einer größeren Herausforderung und nicht zuletzt mehr Spaß.

    SUP Möglichkeiten in Kärnten – Vom Wörthersee über Faaker See bis zum Ossiacher See

    • SUP Kärnten (Rico Gratzei)
    Mobiles SUP Center mit maßgeschneiderten Paketen für Gruppen, Individuals, Familien, Hotels oder Campingplätze. Ausgestattet mit dem besten Material, modernstem Sicherheitsequipment und dem Know-How aus tausenden Paddelkilometern bietet SUP-Kärnten ein umfangreiches Angebot. Erlebnisse sind garantiert!
    Weitere Infos unter: www.facebook.com/sup.carinthia

    • Sup2gether
    Stand Up Paddle Surfing Center in ganz Kärnten. Verleih, Verkauf und Kurse rund um das Thema SUP. Sup2gether findet sich an folgenden Standorten:

    • Klagenfurt am Wörthersee
      Mobiles SUP Center im Strandbad Klagenfurt und im Strandbad Maria Loretto
    • Pörtschach am Wörthersee
      Promenadenbad Pörtschach
    • Velden am Wörthersee
      Strandbad Velden
    • St. Georgen am Längsee
      Strandbad Längsee
    • Ossiach am Ossiacher See
      Erlebnisbad Ossiach

    Weitere Infos unter: www.sup2gether.com

    • Wind and Waves
    Der Stand up Paddel Club im Bad Stich in Krumpendorf am Wörthersee bietet eine professionelle Führung und eine Auswahl an neuesten Markenboards der Marken Fanatic und JP. Das Angebot umfasst außerdem Yoga Kurse, SUP-Touren, eine Chill-Out Area for Kids, spezielle Angeboten für Familien und Kinder und seit neuestem einen mobile Service für Gruppen ab 8 Personen.
    Weitere Infos unter: www.wind-and-waves.eu

    • Aquafit & more
    Das SUP-Training von Aquafit begeistert mit speziellen Übungen zur Kräftigung der Bein-, Po- und Bauchmuskeln mit Hilfe von Gleichgewichts-, Dehnungs- und Yogaübungen. Im Rahmen des Personal Fitness Trainings wird ein individuelles Trainingsprogramm auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten. Die Kurse finden im Hallenbad St. Veit, dem Seeparkhotel und im Sportpark Klagenfurt statt.
    Weitere Infos unter: www.aquafit-and-more.at

    • ARGE Schulsportwochen
    Ein umfangreiches Programm für Schulklassen am Ossiachersee. Ideal geeignet für Schulsportwochen. In der Planung wird größtmögliche Flexibilität geboten. Tel. +43 (4243) 28 812; Mobil +43 (676) 313 57 54; Email: arge@schulsportwochen.at
    Weitere Infos unter: www.schulsportwochen.at/sup/

    • Kajak Center Faak
    Ein SUP-Verleih mit 10er-Blöcken, 2-stündige SUP-Basic-Kurse, SUP-Yoga, SUP-After-Work bis 21 Uhr und SUP-Early-Morning-Touren ab 6.30 Uhr werden in diesem Kajak Center am Faaker See angeboten.
    Weitere Infos unter: www.kajak-faak.com/de/tours/sup/

    • Chiara Personal Fitness
    Individuelles Fitness Outdoortraining mit der zertifizierten Personal Trainerin Chiara Steuerer. Weitere Infos unter: chiara.fitness/shop/stand-up-paddling/

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